日期：2012-02-22 20:22:49 点击：172 好评：0

什么是宿便？ 宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总...

日期：2012-02-22 20:20:30 点击：186 好评：0

1.停止腹式呼吸! 别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用...

日期：2012-02-22 20:19:44 点击：174 好评：0

大豆蛋白 营养燃脂 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，...

日期：2012-02-22 20:18:08 点击：112 好评：0

番茄身上的瘦身法宝： 1、富含维生素。番茄里面含有人体必需的各种维生素和膳食纤维，能补充人体所需的营养和能量，还能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，排毒养颜的效果特别明显...

日期：2012-02-01 15:39:36 点击：138 好评：0

【配方】鲜山植30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，草决明10克，白糖适量。 【制作】前四者同放锅内煎煮，待山植将烂时，碾碎，再煮10分钟，去渣取汁，调人白糖。 【用法】代茶频饮，...

日期：2012-01-31 18:10:04 点击：164 好评：0

膳食结构不合理，引起营养素代谢降碍而肥胖。 合理的膳食是健康的基础，肥胖与此密切相关，健康的饮食中非常 重要的就是碳水化合物、脂肪、蛋白质三大产能营养素比例恰当，体...

日期：2012-01-31 18:10:04 点击：199 好评：0

多吃鱼和蛋。丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。 吃橙色水果和蔬菜。它们除了...

日期：2012-01-28 22:34:58 点击：135 好评：0

将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。 注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸...

日期：2012-01-28 22:34:58 点击：72 好评：0

体质的因素，多数细胞生理增生或者体积增大而肥胖 我们经常会听到有人说，啥都不吃，喝水都会发胖。此种原因的肥胖多是细胞增大型肥胖，主要原因在于体内水代谢障碍，这类肥胖...

日期：2012-01-24 23:32:59 点击：97 好评：0

主要表现在相当多的肥胖朋友都有爱吃零食的习惯，在工作、闲暇之余，边看书边吃东西，边看电视边磕瓜子，在睡前另外吃食物等等这些不良的生活习惯引起肥胖占有很大的比列。有...