| 健康促进的行为，是指个体或群体表现出的在客观上有利于自身或他人健康的明显、确实的行为。它要求这一目的行为必须与个人和社会的期望明显一致，并以不损容他人健康为前提。健康促进的行为较为稳定，通常会持续一定时间。健康促进的行为有五个墓本特征：有利性(有益于自身、他人及整个社会)，规律性(行为要有一定的恒定性、长期性)，同一性(外显和内隐的动机的统一，外显与环境条件统一)，适宜性(行为的强度在有利健康的水平之上)，整体和谐性(能根据自己及外界条件的变化调整自己的行为)。这五个特性中以有利性最为重要。在实际生活中健康行为主要表现为对健康有利行为的形成、巩固(如积极参加体育俄炼)以及对危害健康行为的抑制或减少(如戒烟)等。其中健康教育和健康促进的推行是投人少、收效多的好方法，如芬兰北卡地区通过进行有计划的健康教育，推广不吸烟、不酗酒、改变不合理腾食、积极参加体育锻炼等活动，使当地心脑血管疾病的发病率明显下降。促进健康的行为，是一组行为群，它涉及个人生活、学习、工作的各个方面。
(一)基本健康行为
基本健康行为一般指个人日常生活中的行为，如积极的休息，体力或脑力活动强度越大，休息越要充分，方式应该是丰富多样的、积极的，而不仅是静卧的、消极的，充足的睡眠，合理营养，平衡膳食，食物多样化，饮食不过量，饮食合乎卫生要求。积极主动地参加体育锻炼，等等。
(二)保健行为
保健行为指合理运用医疗保健服务，以维护自己的健康，如接受预防接种、定期进行体检、进行健康咨询等。大学生应该学习基本医疗卫生知识，掌握常见异常病征的识别方法，能在早期及时发现重大疾病的征兆，这是实施正确就医行为的前提。
(三)预防行为
预防行为指事故、疾病和环境的伤害尚未发生前所采取的预防措施，如坐汽车系好安全带，到疫区前接受预防接种，学习自救互救方法，掌握各种灾害事件的应对方法等。
(四)戒除不良行为
如已染上不良生活习惯，如吸烟、酗酒、高盐饮食等，应主动改正，哪怕进步很小，甚至有短暂的反复退步，亦应持之以恒.通过接受健康指导，参加健康促进活动，使自己朝有益于健康的方向发展。 |
